Siapa yang tidak ingin
hidupnya menjadi lebih baik dari waktu ke waktu, terutama jika gratis? Semua
orang menginginkannya, dan semua orang sedang bekerja keras untuk membuat hidup
mereka menjadi lebih baik. berikut ini adalah
beberapa kebiasaan yang dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik secara
gratis.
1. Minum Air Putih
Jika sampai saat ini
Anda belum terbiasa minum 8 gelas air putih dalam sehari, biasakan sesegera
mungkin. Tiga gelas di pagi hari, sebelum Anda meminum minuman lainnya. Selain
itu, bawa botol yang berisi air putih kemanapun Anda pergi. Anda akan terkejut
bagaimana air dapat mengubah hidup Anda.
2. Mandi Sinar Matahari Pagi
Jangan takut dengan
sinar matahari lagi, terutama di pagi hari. Ketika Anda berjemur di bawah sinar
matahari pagi selama 15 menit, Anda menambahkan vitamin D ke dalam tubuh, di
mana vitamin ini berfungsi untuk membantu hati melawan penyakit dan
osteoporosis.
Namun, jangan pernah
lupa menggunakan tabir surya.
3. Bergerak
Gerakkan tubuh Anda,
berjalan-jalan lah ke sekitar rumah selama 15 menit, daripada hanya memeriksa
ponsel Anda terus menerus. Lakukan 20 kali lompatan di tempat, Anda akan
mendapati tubuh menjadi lebih segar.
4. Peregangan Setiap Hari
Anda tidak harus menjadi
seorang penari untuk melakukan peregangan. Peregangan dilakukan oleh semua
orang untuk melemaskan otot-otot di dalam tubuh. Peregangan sebelum tidur di
malam hari adalah waktu terbaik untuk melakukannya.
5. Tertawa
Tertawa membawa dampak
baik bagi stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, jadi tertawa
bersama teman dapat menjadi tambahan multivitamin Anda setiap hari.
6. Pernapasan Dalam
Pernapasan yang
dilakukan dengan sungguh-sungguh dapat menghilangkan kecemasan sampai sakit kepala
yang Anda rasakan. Fokus melakukan pernapasan dalam setidaknya satu kali dalam
sehari, kapanpun Anda memiliki waktu, dan Anda akan merasa lebih baik dari
sebelumnya.
7. Terapkan Aturan 20-20
Jika Anda terbiasa
bekerja di depan layar komputer, ada aturan menyenangkan untuk membuat Anda
sedikit santai. Setiap 20 menit sekali Anda berkonsentrasi pada layar komputer,
alihkan pandangan pada sesuatu di kejauhan setidaknya 20 kaki dari Anda selama
20 detik. Selamat mencoba!
0 komentar